My NoFap Diary

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禁欲を通して自己改善に励む28歳です!福岡在住。

【1日目】8日目でリセットしましたTT

こんにちは!

昨日8日目にして

リセットしてしまいましたTT

 

 

4回リセットしてしまいました。

 

 

久しぶりだったので

息子が喜んでました(反省しろ)

我ながら親バカですね。

 

 

心機一転して

今日からまた頑張ります!

 

 

やっぱり悪影響出てる

 

今日は

目がまぶたがむくんでたし

集中力がなかったです。

 

 

あと嫉妬の感情がムクムクと

顔を出してきました。

 

 

嫉妬とコンプレックス

 

Twitter

アーティストのアカウントを見て

モテっぷりに落ち込みました。

 

 

ラッパーって

身長高い人が多いのは

何でですかね。

 

 

「身長がほしかったなあ」と

改めて感じる今日この頃です。

 

 

体のゆがみをとるために

ストレッチします

 

 

GoProへの熱い思い

 

早くGoProで

動画撮りたいです。

 

 

考えたんですが

9月末にGo Pro HEROの

新機種が出るので

それは購入するとして

 

 

とりあえず今月、

給料が入ったら

GoPro HEROの廉価版である

GoPro Sessionの中古

買おうかなと思っています。

 

 

今だと15,000円程度で

買えるみたいです。

 

 

もしかしたら

それで満足するかも

しれませんし

 

 

「面白いからやっぱHERO 8ほしい!」

ってなったらそれはそれで

アリかなと思いました。

【7日目】GoProが欲しい!

昨日は休みでした。

なかなか出来ずにいた

プログラミングの勉強ができました!

 

 

Progateの有料版(月額980円)を契約し、

Javascriptを学び始めました!

 

 

スタバで2時間、図書館で1時間、

集中して勉強する事ができて

満足です!

 

 

Vlogを始めたい

 

Vlogを始めたいですが

カメラをどうするかで

悩んでいます

 

 

やりたい事としては、

毎日のルーティンを撮影したり

勉強の様子をタイムラプスで

撮ったりしたいです。

 

 

動画に記録することで

ストイックに過ごせる

気がします。

 

 

今使ってるiPhone6sは

カメラレンズがボロボロなうえ、

容量が足りないので

動画の撮影は難しそうです。

 

 

趣味でカメラも始めたかったから

ミラーレス一眼も良いなと思ったんですが

 

 

動画撮影に強い機種は

80,000~90,000円くらいで

予算的に厳しかったです。

 

 

そこで目をつけたのがGoProです。

 

 

値段は50,000円と

ミラーレスよりはお安いですし

 

 

小さいので勉強の時に

机の上に置いてても

目立たなそうです。

 

 

それに、超広角なので

机の上に設置しても

上半身全体が入るんじゃないかな。

 

 

サイクリングや散歩などの時にも

GoProつけたら楽しそうだなと思います。

 

 

という事でGoPro買おうかな~と

思っています!

 

 

資金繰りの関係で実際購入するのは

1ヵ月後になりそうです。

【2日目】爆上がりしている理由はこれかも

本日3回目の更新です!

 

ドトールでコーヒーを飲みながら

書いているので

すこぶる捗っています

 

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ドトールにてブログ執筆中

今回のオナ禁について

1日目にあった会議こそ

4回くらいしか発言できずに

ボロボロだったものの

 

それ以外では

かなり行動的になっています!

 

・読書

・食生活改善

・早起き

・運動

 

と同時多発的に

いい習慣が始まっています。

 

習慣というのは

相乗効果があるのですね

 

しかし今回は

どうしてこんなに良いサイクルに

乗れているのか不思議です。

 

いつもと違うのは

以下の3つを同時に

始めたことです。

 

3つの習慣

その1.食生活の改善

茹でた野菜と鶏肉と卵を

食事の中心に置くように

しました。

 

 

その2.サプリメント

久しぶりにノコギリヤシ

飲み始めました。

多めに摂取しています。

亜鉛も毎日飲んでいます。

 

その3.読書にハマった

面白い小説を読み始めました。

「天使の囁き」という

ホラー小説です。

 

 

この3つの習慣が

うまく相互作用を

及ぼしあってる気がします

 

3つの習慣で得たもの

もう少し考えてみましょう。

上の3つの習慣の相互作用によって

得られたもの。

 

それは

「時間の確保」「主体性の獲得」

2つと言えそうです。

 

時間の確保

ノコギリヤシの摂取と

食生活の改善によって

性欲が収まり、時間ができました

 

主体性の獲得

亜鉛の摂取でバイタリティがアップし、

読書で脳が刺激された結果

主体的になってきました

 

 

主体的になり、時間ができると

「カフェで本でも読むか」とか

「ジョギングか散歩でも行くか」

といった思いつきの行動が

できるようになります。

 

これらの思いつきの行動が

最初の波となり、

早起きやブログ執筆といった

他の良い波の呼び水となっているのです。

 

これが今回のオナ禁のプロセスであり

カニズムである!

 

 

まとめると

亜鉛ノコギリヤシを摂取し

 茹でただけの食物を摂り

 面白い本を読む」

 

 

いかがでしょうか。

無理やりではありますが

分析してみました。

 

もし今回失敗したら

次回オナ禁するとき

これをもう一度試したいです!

 

【2日目】注目しているYouTuber

こんにちは!

今日もなんだかいい感じです!

 

1時半頃寝て

8時半に起きました。

 

本を読んだり

YouTubeを見て

すこしダラダラしました。

 

注目してるYouTuber

のがちゃんねるという

YouTuberが凄く可愛いです!

 

ガッキーと本田翼と黒木華を足して

3で割った感じだと思うのですが

どうでしょうか!?

 

顔がアップになるくらい

カメラに近づいた位置で

こちらに語りかけるように

ゆっくりめに話してくれるので

 

「もうこれ半分彼女だろ…」

 

って錯覚しました(危ない)。

 

 

腹筋をしてる動画では、

太ももはおろか

脚の付け根あたりの

結構きわどいところまでチラ見えしていて

えっち過ぎます!

 

って最低ですね…すみません!

 

この方もすごくストイックに

生活されています。

 

・1ヶ月毎日腹筋する

・◯時間勉強してみる

・読んだ本の書評

・毎月の目標を宣言

 

など、自己改善に関する動画

中心です。

 

また、フリーランスのデザイナー

ということでデザインセンスが

非常にいいです。

 

なにより、

書評とかお悩み相談など、

難しい内容でも

淀みなくすらすら喋っていて

すごいなあと思います

 

特にお悩み相談の内容とか

喋っている内容が

そのままビジネス書の

クオリティです。

 

編集で細切れにつなぎ合わせたり

言葉を選んだりしてる感じが

全くないので

原稿を用意しているんだと

思うんですが

 

 

どういう仕組みで

企画、撮影、編集、加工を

行なっているのか

非常に気になります。

 

デザインが

シンプルながら結構手の込んだことを

なさっているので

 

1人で全て行うのは

無理なんじゃないかなと

思ってしまいます。

 

ってぐらい

内容とデザインのクオリティが

高いと思います。

 

Vlogに興味が出てきました。

動画で記録することで

自分に対して厳しくなれそうですね!

 

 

【1日目】仕事以外はいい感じ

昨日は、

会社に行く前に

10×2回腕立てをしました

 

朝ごはんは

ヨーグルトのみにし、

久しぶりに会社に

弁当を作って行きました

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弁当

おかずは

茹でたブロッコリー、鶏の胸肉、

オクラ、ゆで卵です。

 

味付けは無しです。

なかやまきんにくんさんに

刺激を受けて挑戦してみました。

 

絶対まずいと思ってたのですが

実際食べてみると

なかなかどうして

意外とイケました

 

会社では会議中に

発言できなさ過ぎて

凹みました

 

このへんの極性が

欠けている点は

やっぱり1日目の1日目たる

ゆえんです。

 

夜ご飯はお弁当の残りがあったので

上の写真から白米を除いたバージョンの

メニューを食べました。

 

飽きたらキツいかもしれませんが

今のところ結構余裕です。

 

 

スタバで読書

夜ご飯を食べてから

読書をしに

天神のスタバに行きました。

 

発酵ヨーグルトフラペチーノを

飲みました。

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発酵ヨーグルトフラペチーノ

 

少し甘過ぎました。

1時間ほど読書をして

だいぶ捗りました。

 

今読んでるのは

貴志祐介の「天使の囀り」という

ホラー小説です。

 

現実味があって面白いです。

 

作中で登場人物たちが

フロー状態みたいな事になって

行動力と積極性が爆増するのですが、

そのポジティブな状態が

オナ禁時の「スーパーサイヤ人」に

似ているなと思いました。

 

まあ、小説の方では

ある「おぞましい理由」により

そうなってしまうのですが!

 

前向きに行動しているシーンを読むと

こっちまでワクワクしてきます。

 

小説は疑似体験できるんだなと

感じました。

 

読書のあとは夜の街を

1時間くらい散歩して

帰ってきました。

 

仕事以外では

行動力に溢れていて

非常にいい感じでした

【1日目】よくない

正直、1回だとそんなに影響はないと

思っていましたが、そんなことありませんでした。;

 

 

今回は悪影響が多めです。

 

 

・積極性が無い。

・集中力がない。

・奥二重になってたのが一重に戻った。

・健康診断に行ったら体重が増えてた。

マッチングアプリが面倒になってきた。

 

 

体重が増えていたのがショックでした。

今日からマジダイエットはじめます!!

 

 

帰って雨降ってなかったら

ジョギングに行きたいです。

【1日目】10日目にセクリセ

昨日、セックスで

2回射精してしまいました。

 

 

日数と体調が一致してないと

なんか気持ち悪いので、

今日を1日目とします。

 

 

リセットするまでは、

いい変化をひしひしと感じていました!

 

 

その1、筋トレするようになった

 

2日に1回は腕立てをするようになってました。

昨夜、15×4セットしたら腕がプルプルでした。

 

 

その2、早起きできるようになった。

 

いつもより30分ほど

早く起きられるようになりました。

時間に余裕が生まれました。

 

 

その3、食欲が落ち着いた。

 

オナ戦士の時は、帰宅途中

コンビニでおにぎりとファミチキ買って

食べることもありました。

 

今は家に帰るまで我慢できてます。

 

夜ご飯をプロテインのみに

できたりもしてました。

 

 

その4、勉強への意識が高まった

 

 

リセットをしてしまい

行動には移せませんでしたが、

勉強への意欲が高まってきてました。

 

 

 

その5、アポを積極的に入れるようになった

 

女の子が友達と合流するまでの1時間、

朝10時からカフェで

お話したりできました。

 

普段なら休日はたっぷり寝たいので

断ってたと思います。

 

 

 

 

以上の効果を体感できました。

今回もぜったい10日までは

継続します!