My NoFap Diary

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禁欲を通して自己改善に励む28歳です!福岡在住。

【6日目】やる気を上げる方法をご紹介①

こんばっはです。

 

今日、モチベーションに関する本を買いました。

 

「これは使えそうだな」と思った内容をこれからたま〜に紹介しようと思います!

 

さっそく第1弾をご紹介します。

 

【自問式セルフトーク

・実験内容

被験者に課題を受けてもらう前に、グループごとに違うことをしてもらいます。

 Aグループは、I Well.「私はやる」と言い聞かせる。

 BグループはWill I?「私はやるかな?」と自分に質問する。

 

・実験結果

Bチームの人はAチームの人より平均して50%課題を多く解いた。

 

・つまり

断定よりも疑問の方がモチベーションを引き出す助けになる。

 

どうでしょうか?これは意外で面白いですよね。要するに「はい、やります。」という選択を相手(自分)にチョイスさせるということが重要なんですね…!

 

やる気が出ないときは「大変だったら無理しなくていいけど、できそうか?」と優しく自問したいと思います。これが皆様にもやる気を引き出す一助になれば嬉しいです。それでは!