My NoFap Diary

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禁欲を通して自己改善に励む28歳です!福岡在住。

【2日目】腸は第二の脳

昨日は小さな事が重なって

すごくイライラしてしまいました。

 

 

瞑想して心を落ち着かせればよかったんですが

忘れてました。

 

 

良かった点

 

筋トレ、音読、小食を

実践できました。

 

 

夜ごはんはスムージーにして

プロテイン、冷凍バナナ、牛乳、はちみつ

を入れました。

 

 

イライラしてるのは腸内環境が

よくないせいかなと思い

飲むヨーグルトも飲みました。

 

 

甘くなくていい感じでした。