My NoFap Diary

My NoFap Diary

禁欲を通して自己改善に励む28歳です!福岡在住。

【1日目】意思力の修行

夕方までダラダラしてしまいましたが、 6時頃から散髪に行ったあと、諸々の振り込みなどを行いました。 先延ばししそうな時、 「これも意思力を鍛えるだめの修行だ」と考えると 行動できるようになる事があります。

【5日目】寝不足

テレビ見て、またメンタル下がっています。 「そこと比べてどうするん」って事で 簡単に落ち込んでしまいます。 年々、 劣等感が加速しているように 思います。 劣等感を感じる種類が 変わってきたようにも 思います。 仕事もやり直しばっかりで 落ち込みま…

【3日目】再び会合

こんばんは。 先週末、前回の記事で書いた人と再び会合でした。 カフェ行って本屋行って家来てゲームして、、結局ペッティングって感じでした。スキンが無かったのでリセットはしませんでした。 帰り際にきいたところ、職業はお医者さんらしくビックリしまし…

【2日目】今日喋らなかったね

久しぶりに複数回リセットしてしまった結果、案の定メンタルがガッツリやられています(笑)。鬱っぽいです。 1日目の昨日、職場で帰り際に上司に「今日喋らなかったね、いつもか」って嫌味言われてしまいました。たったその一言でどん底まで落ちて「自分いる…

【1日目】自分だけのガイドブック

おはようございます。ただいま自宅勤務中です。よろしくお願いします。またリセットしました。既存さんと遊ぶのはよくないです。かと言って他に予定が無いので、押されると会ってしまいます。そういう意味でも他に遊べる人を作らないとイカンと思い、ジモテ…

【4日目】実際

既存さんと家で遊びました。寝不足で眠いです。 ジモティーで自転車を買いました。5万円のマウンテンバイクが半額以下で買えました。あと友達募集してた同い年の男性にメッセしてみました。メールラリーが続いています。ダチ作りたいです(古い)。こうやって…

【3日目】昨日の事

昨日は2日目という事でやる気が全然出らず終始ダラダラしていました。最近忙しくしていたせいか、あまりコンディションの上がり下がりを感じていなかったのですが、久しぶりに2日目のキツさを感じました。鬱っぽくやる気が出ないのに、ムラムラと性欲だけは…

【1日目】懸垂バー

仕事が忙しくてなかなか更新できていませんでした。リセットしたので報告にきましたTT。 冷水シャワーと、洗顔フォームでちゃんと顔を洗う習慣が身につきました。意志の力を必要としなくなりました。 しかしながらいまだに、瞑想・筋トレ・読書・音読が身に…

【1日目】ダイエット開始

既存さんとリセットでした。無意味でした。 ルールを決めて、1ヵ月間だけダイエット始めました。 ・白米は1日1食 ・お菓子禁止 ・揚げ物禁止 ・肉は鶏むね肉のみ ・ファストフード&カップ麺禁止 ・毎日ウォーキングする 1ヵ月間だけ絶対守ります。

【3日目】最近の楽しみ

また、まぶたが奥二重から平行二重になろうとして、押し戻され結局一重に戻っています。むくんでるからなのか、太ったからなのか、はたまた加齢でまぶたの脂肪が落ちてそうなるのかよく分かりません。 イラスト ゲーム配信をしなければなりませんが、最近は…

【1日目】イラスト練習

45日くらいでリセットしたあとなかなか記録が伸びづらくなっています。今日からまた襟を正してオナ禁していきます。 やっぱりリセットすると、集中力と積極性が落ちる気がします。仕事中いまいちノッてる感じがしません。前述の中期オナ禁中は仕事がだいぶド…

【40日目】暴発とゲーム配信

既存さんと接してるときに暴発事件があり、納豆のたれ2袋分くらい出てしまいました。すくって舐めてみたところ、少ししょっぱかったですが、ほとんど苦くなく、意外と普通だなと思いました。つぎ暴発したり漏れたりしたら、潔くリセット扱いにします。 この…

【37日目】いいかんじ

諸々いい感じです!なかなか記事を書く時間が取れないので取り急ぎ生存報告だけさせていただきます。なんとか続けられてますのでよろしくお願いいたします!

【23日目】頑張ってるのに少し悲しくなる

今日も今日とて仕事後にカフェ勉してます。帰り道で、華金の楽しそうな人々を見ると少し自分が惨めな気持ちがしてきます。飲みに行くお金も無いし、友達もいません。友人が欲しいなあ…。カフェで作業できた充実感と、そういった自己憐憫がない混ぜになって、…

【22日目】カフェ勉で自己肯定感が高まる

一昨日、昨日と2日連続で夜ご飯のあとすぐ寝てしまいました。昨夜はエロ禁も破ってしまいました。反省の数日間でした。 今日は数日ぶりにカフェで作業しています。行くまでは「もう21時になってしまうし今から行っても大して作業出来ないしなぁ」と思うので…

【21日目】ティースプーン2杯

3日前、既存さんと会ったときにティースプーン2杯分くらい漏れ出してしまいました。ここでリセット扱いにすると開き直って抜きすぎてしまうので、続行とさせてください。 このスプーン2杯分くらいです

【17日目】良好

今日も仕事後にカフェで勉強しています。華金だというのに孤独です。でも前に進んでる感じがして楽しいです。仕事もバリバリこなせています。しかしカフェインの興奮作用かもしれません。寸止めの危機があった翌日は夕方からの疲労感が凄かったです。 自己改…

【13日目】なんとか生存

こんばんは!お久しぶりです。10日間ほど更新が滞ってしまいました。会社の席替えで通路側の席になったため、仕事の合間を縫って記事を書くことが出来なくなったからです。 オナ禁の方はなんとか続いています。リセット&セクリセの危機が何度も訪れましたが…

【3日目】習慣化の兆し

昨日は帰ってからすごく眠かったです。2日目だったしいつもならそのまま寝ていたと思います。しかし昨日は何故か知らないけど全部出来ました。嬉しかったです。習慣化しつつあるのかもしれません。 自己改善 音読、日記&ジャーナリング、瞑想、筋トレをしま…

【2日目】脇クサっ!

汚い話になります。申し訳ありません。昨日家に帰ってシャツを脱いだら脇汗をかいてる事に気が付きました。「え?暑かったかな?」と思い、頑張って鼻を近づけて臭いを嗅いでみると、ほんのりワキガっぽいにおいがして臭かったです。1日目だからかなあ。ショ…

【1日目】2020/02/20にリスタート

2020/02/20という数字の並びに触発され、オナニーでリセットしてしまいました。贖罪として朝から筋トレ、音読、瞑想をしてきました。 歩き瞑想 通勤時に歩きながら瞑想するようにしました。遠くの一点を見て、ただただ呼吸に集中しながら歩きます。瞑想にな…

【7日目】良くなってきた。

昨日は全部できました。仕事も頑張ったし充実した1日でした。帰り際に自分から雑談することができました。カフェインの興奮作用かもしれませんが。やっぴーでした。 自己改善 筋トレ、家事、音読、ジャーナリング、瞑想をできました。フルコンボだドン!確実…

【6日目】オーダースーツでメタボを痛感

週末は、既存さん2人との会合があったり、新規さんと枕を交わしたりと、リセットの危機が多かったですが何とかオナ禁(射精禁)を破ることはありませんでした。ただ、寝不足&寸止めの影響でコンディションは良くないです。 オーダースーツ カシヤマ ザ・ス…

【3日目】鍋買った

昨夜は23時にベッドに入りました。9時間寝たけど眠くてしょうがないです。味噌汁を作りたくて鍋を買いました。取っ手が取れる5点セットのやつです。自炊頑張ります。オムライスも作りたいです。 その他 今日は仕事終わりに、映画『メイドインアビス』を観て…

【1日目】パターン化

同じパターンでリセットが続いています。誘いが来ると乗ってしまいます。オナニーによる連日リセットだけは避けたいです。 習慣化 ライフハッカーで、習慣化のコツとして「過去習慣化できた例を思い返してみる」という事が紹介されていました。うむむ。玄関…

【1日目】メイドインアビス

前回と全く同じ流れでリセットでしたので、後悔しています。前回の失敗を全く活かせてない。4日目は少し社交的になってたのに、再び落ち気味になりました。早期回復を期待して亜鉛、マカ、アルギニン&シトルニン、マルチビタミンを飲みました。 その他 『メ…

【4日目】不幸の連続

家の鍵を紛失 先日、家の鍵をどこかで落としてしまい苦労しました。シリンダーごと交換する羽目になり12,000円もかかりました。新しい鍵はエントランスのオートロックと連携してないので、古い鍵と新しい鍵を2本持っとかないといけなくなりました。萎えでし…

【1日目】得意な事

セクリセからのオナニーでした。ゾンビスタートになりました。長続きする時は1日目からその予感があるように思います。今回、そんな気がします。頑張ります。 自己改善 瞑想を10分出来ました。途中で「アレ?これ寝てない?」ってなりました。自分が今さっき…

【3日目】フィット感

摂取カロリー 一昨日: 朝食は角煮丼(550)を食べて、昼はかしわうどん(392)とほぐしサラダチキン(100)にしました。夕食はプロテイン(72)と角煮丼(750)です。合計1,864kcalでした。炊飯器で角煮を作って、凄く美味しかったけどカロリーが高すぎ薬局…

【1日目】ヴェルサーチ エロス

セクリセでした。意味ない。 摂取カロリー 朝: ・ごはん 250 ・生卵 100 昼: ・スパゲティ 690 夜: ・塩ラーメン 490 ・角煮 360 ・煮卵 100 1,990kcalでした。意味ない。 香水 「ヴェルサーチ エロス」を買いました。つけ始めはフレッシュさとミントのス…